Tangkis Nyeri Saat Haid, Konsumsi Ini Saja!

Sering mengalami rasa nyeri menjelang dan saat haid, kamu bisa mengonsumsi tiga jenis makanan ini!

02 November 2019 13:12 02 November 2019 13:12
Redaktur: Linda Teti Cordina
Reporter: Mia Kamila

Tangkis Nyeri Saat Haid, Konsumsi Ini Saja! - GenPI.co

Sayur bisa kurangi nyeri haid (foto: pixabay)

GenPI.co - Sebagian wanita mengalami rasa sakit menjelang atau saat haid alias datang bulan (menstruasi).

Ternyata untuk menangkis rasa sakit itu, tak perlu mengonsumsi obat, tapi bisa memilih tiga jenis asupan makanan. Apa saja:

Sayur

Kamu harus melihat fungsi dan khasiat sayuran hijau, seperti kangkung, bayam, dan brokoli. Sayuran hijau tersebut bagus untuk memberikan kecukupan asupan mineral, magnesium, dan antikram.

Ditambah lagi sayuran ini mengandung vitamin A, C, B6, E, serta kalium dan nutrisi yang dapat membantu terutama untuk mengurangi gejala PMS (premenstrual syndrome).