GenPI.co 
Jika sudah seperti itu, kembali ke nafas, lagi dan lagi, melatih pikiran untuk berakar di masa kini, bukan masa lalu (kerja), masa depan (makan malam), atau fantasi lainnya.
BACA JUGA : Pose Yoga Meniru Gerakan Hewan Juga Lho, Ini Buktinya!
Hasilnya menunjukkan bahwa sesi meditasi kesadaran tunggal dapat membantu mengurangi risiko kardiovaskular pada mereka yang memiliki kecemasan.
Gerakan sederhana ini bisa Anda lakukan paling tidak 30 menit sebelum Anda berangkat kerja. Lakukan setiap hari, dijamin pikiran akan kembali fresh dan badan terasa relax. Selamat mencoba!
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
