Mau Tidur Nyenyak? Kamu Bisa Lakukan 3 Hal Ini Ya

Jika ingin tidur nyenyak, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan sebelum merebahkan tubuh di peraduan. Apa saja?.

13 Februari 2020 00:17 13 Februari 2020 00:17
Redaktur: Linda Teti Cordina

Mau Tidur Nyenyak? Kamu Bisa Lakukan 3 Hal Ini Ya - GenPI.co

Ilustrasi (foto: freepik)

GenPI.co - Tidur nyenyak dapat memberikan efek yang baik untuk tubuh. Namun, tidak semua bisa tidur nyenyak dengan mudah.

Jika ingin tidur nyenyak, ada beberapa ritual yang bisa dilakukan. Ritual yang dilakukan adalah ritual yang berfungsi untuk menenangkan pikiran dan membuat tubuh menjadi rileks.

Untuk kamu yang sering mengalami masalah tidur, berikut 3 ritual yang bisa dilakukan agar tidur menjadi nyenyak.

Minum teh

Salah satu cara yang ampuh untuk membuat tidur menjadi nyenyak adalah minum teh hangat sebelum tidur.

Teh hangat yang dicampur dengan berbagai jenis tanaman seperti lavender, chamomile, anggur, mawar hingga madu akan membuat pikiran menjadi rileks dan bisa tidur dengan nyenyak.