Ladies, Diet Bisa Gagal Karena Cara Makan Salah Lho

Jangan makan sambil beraktivitas

Kamu tak sadar kalap makan, karena saat mengonsumsi dilakukan sambil mengerjakan aktivitas lainnya.

Misalnya, kamu makan sambil menonton televisi, bermain gadget, atau mengobrol.

Tanpa disadari, porsi makanan menjadi lebih banyak dari biasanya. Jadi hindari makan sambil beraktivitas lainnya.

Jangan makan terlalu cepat

Cara yang bisa kamu coba selanjutnya adalah dengan cara makan tidak terlalu cepat.

Mulai lah menikmati makanan, dan jangan terlalu terburu- buru.

Jika kamu makan tidak terburu-buru, maka hal tersebut dapat memberikan rasa kenyang. Beda rasanya dengan jika kamu makan tergesa-gesa.

BACA JUGA: Karbohidrat Pantang Dikonsumsi Saat Diet, Mitos atau Fakta?

Atur jenis asupan

Saat makan lebih baik kamu memilih dulu menyantap makanan yang tinggi serat dan tinggi protein.

Kamu juga bisa memakan lebih dulu buah, sayuran, kacang-kacangan hingga gandum.

Pasalnya, makanan tersebut mengandung banyak serat, sehingga dikonsumsi dalam jumlah banyak pun tidak menjadi masalah bagi kesehatan kamu. (*)

Video viral hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News