GenPI.co 
GenPI.co - Sebagian orang mungkin mulai merasa stres karena tak bisa beraktivitas di luar saat wabah corona. Akibatnya timbul marah, kesal, takut, bingung hingga paranoid.
Certified Energy Psyhology Practitioner sekaligus Founder Remedi Indonesia, Ferry Fibriandani, menyarankan sejumlah tahapan yang bisa Anda lakukan, yakni hening yakni Selaras dalam napas.
BACA JUGA: Buat Wanita yang Mau Cepat Hamil, Hindari Makanan Berlemak Tinggi
"Hening memberikan peluang untuk membenahi lensa pola pikir. Hening untuk melihat ke dalam dan keluar serta membantu kita untuk hadir utuh, di sini, saat ini," kata Ferry di Jakarta, Jumat (17/4).
Lalu, amati peristiwa tidak menyenangkan dan emosi yang menyertai peristiwa itu, lepaskan emosi tidak nyaman dan identifikasi peristiwa dan rasa tidak nyaman yang menyertai.
Hadirkan skala emosi 1-10 (1 sangat nyaman, 10 sangat tidak nyaman), kemudian amati. Tanyakan tiga pertanyaan pada diri antara lain, Bisakah Anda melepaskannya? Maukah Anda melepaskannya dan Kapan Anda ingin melepaskannya?.
Anda perlu mendengarkan pertanyaan, menjawab jujur pertanyaan tersebut dan dengan pengaturan napas dan mencoba untuk melepaskan semua emosi tidak nyaman tersebut.
Ferry mengatakan, mengurus anak, menjadi guru les, menyiapkan snacking yang tiada henti terkadang membuat para ibu merasa overproductive dan overwhelm. Dia menyarankan para ibu meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
