Tetap Sehat dan Tidak Lemas Selama Puasa? Ikuti 5 Kiat Simpel ini

Tetap Sehat dan Tidak Lemas Selama Puasa? Ikuti 5 Kiat Simpel ini - GenPI.co
ilustrasi : olahraga baik untuk menjaga stamina tubuh ( foto : pixabay )

GenPI.co - Menjalani ibadah puasa yang tidak makan dan minum selama lebih dari setengah hari, memang terkadang membuat kita merasa lemas dan cepat mengantuk. 

Ternyata ada berbagai trik yang bisa kita lakukan agar bisa tetap segar dan sehat selama berpuasa lho. 

Dion Haryadi, seorang dokter yang juga kreator yang aktif di TikTok, memberikan berbagai tips di akun TikTok-nya yang mungkin dapat kita terapkan.

1. Ciptakan kebiasaan baik

Menurut dokter asal Batam ini, bulan puasa adalah waktu yang tepat membangun kebiasaan baik, dengan target yang jelas dan perencanaan yang matang. 

Contohnya, kurangi konsumsi minuman manis dimulai dengan menurunkan frekuensi minum dari kali perhari, jadi dua kali per minggu, seperti yang dijelaskan 

BACA JUGA : Jenis Olahraga yang Aman saat Puasa Ramadan

2. Jangan langsung berbuka puasa dengan makanan berat

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya