GenPI.co 
GenPI.co - Demi mendapatkan berat badan ideal, seseorang rela melakukan diet ketat. Salah satu yang paling berat adalah menahan rasa lapar dari asupan karbohidrat.
Ketika Anda tidak makan selama lebih dari 3 jam, tingkat insulin menurun karena tidak ada glukosa untuk dibawa ke sel-sel tubuh. Efeknya justru akan memunculkan masalah seperti stres dan hilang nafsu makan.
BACA JUGA: Penyandang Disabilitas Bisa Jadi Superhero
"Perlu berhati-hati diet yang turun hingga belasan kilogram per bulan, karena itu salah satu tanda diet tidak sehat," ujar Moch. Aldis Ruslialdi, SKM, CNWC, Nutrition and Wellness Consultant Nutrifood dalam Webinar bersama Nutrifood belum lama ini.
Aldies menjelaskan jika diet yang sehat rata-rata hanya menghasilkan penurunan berat badan sebesar 1,5 kilogram. Pola diet ini tentu sudah termasuk menakar kalori dan gizi seimbang serta olahraga.
"Karena penurunan instan sama sekali tidak baik," imbuhnya.
Lebih lanjut, Aldies menambahkan diet yang baik itu bisa dilakukan dengan makan Berserat. pasalnya, ini akan membantu dalam meningkatkan pencernaan sekaligus mencegah penyerapan lemak di tubuh kita dan membuat kenyang.
"Serat juga membantu meningkatkan pencernaan dan baik untuk bakteri usus. Sertakan biji-bijian utuh, buah-buahan dan sayuran bersama kulitnya." lanjutnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
