GenPI.co 
Nah, agar kamu lebih percaya diri dan bisa menghargai dirimu sendiri. Ada cara muda untuk meningkatkan perasaan untuk mencintainya.
1. Perhatikan bentuk tubuhmu.
Hamilton mempelajari penelitian terbaru dalam kimia otak, ilmu saraf, psikoterapi dan teknik pengembangan pribadi, menggunakan dirinya sebagai kelinci percobaan.
Dia menjelaskan puluhan teknik untuk meningkatkan cinta diri Anda dalam bukunya 2015 I Heart Me: The Science of Self-Love.
Salah satu langkah utama pertama Hamilton mencintai dirinya sendiri adalah menyesuaikan diri dengan bahasa tubuh dan postur tubuhnya.
"Ada hubungan dua arah antara pikiran dan tubuh," katanya.
Setiap pagi selama sekitar satu bulan, ia mempraktikkan "pose kekuatan", teknik seperti berdiri tegak dengan tangan di pinggul yang dipopulerkan oleh psikolog sosial Amy Cuddy.
Sepanjang hari, dia akan mendapati dirinya membungkuk dan menarik bahunya kembali.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
