GenPI.co 
Penelitian menunjukkan bahwa orang lebih berhasil jika motivasi penurunan berat badan mereka berasal dari dalam.
BACA JUGA: Wanita Rentan Alami Kegemukan, 5 Solusi Ini Bisa Mencegahnya
2. Berfikir realistis
Banyak produk diet mengklaim penurunan berat badan dengan cepat dan mudah.
Namun, kebanyakan praktisi merekomendasikan hanya menurunkan 1–2 pound (0,5–1 kg) per minggu .
Menetapkan tujuan yang tidak dapat dicapai dapat menimbulkan perasaan frustrasi dan membuat kamu menyerah.
Sebaliknya, menetapkan dan mencapai tujuan yang dapat dicapai menuntun pada perasaan puas
Orang yang mencapai tujuan penurunan berat badan dan ditentukan sendiri, lebih cenderung mempertahankan penurunan berat badan mereka dalam jangka panjang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
