Terbukti! 3 Motivasi ini Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Sebuah studi yang menggunakan data dari beberapa pusat penurunan berat badan menemukan bahwa wanita yang berharap untuk menurunkan berat badan paling banyak adalah yang paling mungkin untuk keluar dari program tersebut.

Kabar baiknya adalah bahwa sedikit penurunan berat badan sebesar 5–10% dari berat badan Anda dapat berdampak besar pada kesehatan. 

Jika kamu 180 pound (82 kg), itu hanya 9–18 pound (4–8 kg). Jika berat Anda 250 pound (113 kg), berarti 6–11 kg (6–11 kg).

Faktanya, menurunkan 5–10% dari berat badan Anda dapat, meningkatkan kontrol gula darah, mengurangi resiko penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol, kurangi nyeri sendi dan mengurangi risiko kanker.

BACA JUGA: Ladies, Lakukan 3 Gerakan Ini Dijamin Bebas dari Kegemukan!

3. Fokus pada tujuan

Banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan hanya menetapkan tujuan hasil, atau tujuan yang ingin mereka capai pada akhirnya.

Biasanya, tujuan hasil akan menjadi bobot target akhir.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News