Di Balik Khasiat Telur Ternyata Ada Bahayanya

GenPI.co - Mengonsumsi telur sangtlah baik untuk kesehatan. Akan tetapi makan telur juga ada bahayanya bagi penderita penyakit jantung.

Memang telur mengandung sumber protein, vitamin A, asam folat, vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, fosfor, selenium, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, dan kalsium.

BACA JUGA: Hati-Hati, Diabetes Bisa Menimpa Ibu Hamil Tanpa Riwayat

Dilansir dari Everydayhealth, jika kamu memiliki penyakit jangung atau riwayat kardiovaskuler, mengonsumsi telur tidak boleh setiap hari, harus dibatasi 2-4 per minggu.

Sedangkan untuk orang normal sebaiknya mengonsumsi telur enam butir per minggu. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan Nutrients tahun 2018 menunjukkan bahwa satu butir telur ayam mengandung kurang lebih 186 mili gram kolesterol.

Angka tersebut adalah jumlah kolesterol maksimum harian yang boleh dikonsumsi orang dengan riwayat jantung. Melebihi angka tersebut dapat membahayakan.

BACA JUGA: Biar kece, 4 Produk Perawatan Kulit yang Perlu Ditepuk

Penelitian yang diterbitakan dalam The American Journal of Clinical Nutrition 2019 menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi enam butir telur per minggu tidak memiliki risiko stroke lebih besar dibandingkan dengan orang yang hanya makan telur dua kali seminggu. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News