Bisa Cedera Otot, 4 Hal yang Wajib Dihindari Sebelum Berlari

Bisa Cedera Otot, 4 Hal yang Wajib Dihindari Sebelum Berlari - GenPI.co
Ilustrasi berlari. (Freepik)

GenPI.co - Berlari merupakan olahraga yang digemari banyak orang. Selain mudah dilakukan, jenis olahraga ini juga murah.

Kamu bisa mengambil sepatu dan langsung berlari di sekeliling rumah. Namun, pernahkah kamu merasa sakit atau nyeri di bagian kaki setelah berlari?

BACA JUGA: Refly Harun Kritik Panglima TNI, Ada Pembangkangan

Mungkin ada yang salah dengan cara berlari yang kamu lakukan. Dilansir dari Hello Sehat, berikut 4 hal yang wajib dihindari sebelum kamu berlari.

1. Sepatu yang salah

Sepatu untuk olahraga berlari berbeda dengan sepatu lain. Sepatu lari di desain untuk menunjang tubuh agar kaki kuat menahan goncangan saat berlari.

Oleh karena itu, penting sekali untuk memakai sepatu yang sesuai dengan jenis kegiatan. Jika tidak, risiko cedera di kaki akan meningkat.

2. Pola langkah kaki

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya