GenPI.co 
Hal tersebut rupanya bisa berguna untuk mengurangi kerusakan sendi, memulihkan cedera, hingga menjaga kesehatan tulang.
Selain itu, berjalan di dalam air juga punya korelasi dengan kesehatan jantung. Usaha tubuh dalam melawan tekanan air saat berjalan, membuat jantung memompa lebih banyak oksigen.
Manfaat lain yang tidak kalah dahsyat ialah dapat membantu kamu yang sedang melakukan diet kalori.
dr. Robert Wildre seorang ahli fisiologi dan kepala rehabilitasi olahraga di University of Virginia, mengatakan bahwa air 800 kali lebih padat dibanding udara.
Berjalan di air akan membuat kamu bisa membakar kalori lebih banyak dibanding berjalan di darat.
Manfaat tersebut akan semakin maksimal, ketika kamu berjalan di kolam air hangat. Adapun, tinggi kolam minimal sampai batas pinggang dan lakukanlah selama 30 menit.
Kamu bisa memberikan beberapa variasi, semisal berjalan mundur, berjalan kesamping, meningkatkan tempo berjalan, melambatkan langkah dll.(*)
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
