Waspada, 4 Kesalahan Olahraga Jalan Kaki yang Jarang Disadari

Jika Anda bisa menyiasati waktu, melakukan olahraga berupa jalan kaki pun sebenarnya bisa untuk Anda terapkan setiap hari.

04 Desember 2020 21:24 04 Desember 2020 21:24
Redaktur: Landy Primasiwi

Waspada, 4 Kesalahan Olahraga Jalan Kaki yang Jarang Disadari - GenPI.co

ilustrasi: jalan kaki ( foto: shutterstock)

3. Pakai sepatu yang tidak tepat

Tidak semua sepatu olahraga cocok digunakan untuk jalan kaki. Jika sepatu yang Anda pakai untuk berjalan tidak tepat, Anda akan lebih mungkin untuk mengalami plantar fasciitis, terkilir, hingga masalah lutut.

Pilihlah sepatu yang ringan namun tetap memiliki bantalan empuk untuk memberikan kenyamanan saat Anda melangkah.

Sol sepatu juga harusnya fleksibel, sehingga kaki Anda tidak tidak menerima tekanan berat saat berjalan.

4. Gerakan lengan

Selain gerakan kaki dan ritme, Anda juga harus memperhatikan gerakan lengan Anda. Para ahli kesehatan selalu menyarankan agar Anda mengayunkan lengan saat jalan kaki. (*)

Kalian wajib tonton video yang satu ini: