Penting Sarapan, Ini Manfaatnya

Penting Sarapan, Ini Manfaatnya - GenPI.co
Sarapan banyak manfaatnya (foto: nakita)

GenPI.co— Seringkali tidak sarapan karena kekepet waktu, harus segera berangkat kuliah atau bekerja.

Kadang juga malas sarapan, dengan alasan tidak biasa. Mulai sekarang kamu mesti membiasakan diri untuk makan pagi ya, karena sering melewatkan sarapan pagi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit.

Baca juga: Bunga Citra Lestari: Sarapan Juga Penting Saat Traveling

Para peneliti dari Columbia University di New York, seperti dikutip dari pikiran-rakyat.com, menyimpulkan mereka yang tidak sarapan akan mengalami penumpukan kalori lebih banyak. Melewatkan sarapan biasanya membuat seseorang makan siang lebih banyak.

Sementara itu, Marie-Pierre St-Onge dari Columbia University menuturkan, melewatkan sarapan dapat memengaruhi kesehatan karena terkait dengan jam biologis tubuh.

Tim peneliti juga mengutip penelitian sebelumnya yang menunjukkan, peningkatan risiko serangan jantung sebesar 27 persen pada orang yang tidak sarapan. Selain itu, 18 persen lebih berisiko strok.

Jadi, sebaiknya konsumsi yang bergizi di pagi hari. Bisa kok, asalkan kamu mau melakukannya.


Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya