GenPI.co 
GenPI.co - Memiliki kulit yang sehat dan terawat adalah impian semua orang, terlebih kaum hawa. Selain asupan makanan sehat, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengikuti olahraga meditasi seperti yoga.
Gerakan sederhana yang terdapat pada yoga dipercaya dapat membakar kalori lebih banyak dan memperlancar peredaran darah dalam tubuh. Salah satu manfaatnya adalah membantu tubuh menjadi lebih segar dan sehat.
"Yoga mengajarkan pola pernafasan yang efektif, mengeluarkan racun dari tubuh dan memberikan efek menenangkan. Yoga juga mengajarkan agar kita benar-benar mengenal tubuh kita. Karena tubuh adalah investasi yang ternilai," ujar Lisa Namuri, instruktur Yoga kepada GenPI belum lama ini.
Menurut Lisa, yoga sangat mengutamakan mind and body connection. Prinsip-prinsip dasar yoga sesungguhnya bisa diterapkan setiap hari, seperti pernafasan. Gerakannya sangat natural dan praktis, hanya diperlukan 40 hingga 60 menit setiap kali latihan. Fokus utama yoga berpusat pada otot tubuh bagian tengah, yaitu perut dan panggul. Sebab bagian ini merupakan sumber kekuatan yang mempengaruhi stabilitas tubuh.
Latihan Yoga secara rutin juga berdampak positif untuk kesehatan kulit, "Bagi saya kulit layaknya kemasan sebuah produk. Harus cantik dan memikat. Apapun warnanya, kulit yang sehat akan terlihat mulus, bersinar dan tidak kering. Dan sering melakukan gerakan setiap hari akan bermanfaat memperlancar peredaran darah dalam tubuh," terang Lisa.
Selain gerakan yoga, harus diseimbangkan pula dengan rutin mengonsumsi makanan alami yang tidak banyak mengandung zat kimia dan usahakan fresh minimal 4 jam setelah dimasak. Pilih jenis makanan dengan kandungan vitamin A, D, E dan K seperti buah-buahan dan sayuran hijau, sebab bagus untuk suplai nutrisi ke kulit.
"Say no to dehydration, jangan sampai kita kurang minum air putih. Kita perlu minum minimal 3 liter per hari. Dan jangan lupa pake produk perawatan kulit yang cocok, seperti sunscreen dengan kandungan SPF," pungkasnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
