GenPI.co 
GenPI.co— Di era digital untuk mendapatkan tidur nyenyak dan berkualitas cukup susah. Hal ini disebabkan gaya hidup, pekerjaan, serta perilaku zaman modern yang menguras waktu tidur.
Dilansir dari Health Site, selain membantu tubuh tetap aktif dan segar, tidur nyenyak juga diketahui dapat mengurangi terjadinya depresi.
Baca juga: Indonesia Darurat Insomnia
Sebaliknya kurang tidur dapat menimbulkan ketidakseimbangan hormone, dan penyakit kronis lainnya seperti diabetes dan penyakit jantung.
Dibawah ini terdapat empat hal menyenangkan yang dapat membantu tidur lebih nyenyak. Apa saja?
Pergi Camping ke Alam
Untuk mengatur siklus tidur kamu ke ritme alami malam dan siang, berkemah atau camping bisa menjadi cara yang bagus.
Jika berada di hutan, tubuh akan membantu kamu "berendam" di bawah sinar matahari alami, dan bangun tepat waktu. Ini karena tubuh selaras dengan irama alami sinar matahari. Ritme sirkadian (jam tubuh) tergantung pada paparan sinar matahari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
