Susah Tidur Nyenyak di Malam Hari? Coba Lakukan 4 Hal Ini

Matikan Alarm

Jangan panik jika kamu lupa waktu dan tidurlah dengan tenang. Jika memeriksa waktu terus-menerus, ini bisa menjadi pemicu keresahan. 

Hal itu membuat kamu merasa tertekan, dan tidak bisa tidur dengan benar.

Olahraga Ringan Sebelum Tidur

Melakukan olahraga kecil seperti push up, sit up dan headstand dapat meningkatkan sirkulasi darah tubuh, dan dapat membersihkan serta mendetoks kelenjar adrenalin.

Cara ini  membantu berpikir positif dan bebas stres. Sehingga kamu bisa tidur dengan nyenyak. Tapi ingat, lakukan headstand di bawah bimbingan ahli.

Bayangkan Berada Di Pantai

Jika terus merasa resah dan hanya berguling-guling di tempat tidur, kamu bisa melakukan liburan mental. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News