Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

Cara Tradisional Bangun Sahur Bagi Pengidap Insomnia, Joss!

Ilustrasi: Pinterest
Ilustrasi: Pinterest

GenPI.co - Bangun tidur untuk makan sahur di bulan Ramadan adalah momen yang sangat indah. Namun, tidak bagi penderita insomnia yang harus berjuang untuk tidur lebih cepat. 

Apalagi ruang gerak yang terbatas hanya di rumah saja tentu membuat orang gampang begadang.

Tak perlu khawatir, untuk mengatasi hal ini terdapat beragam cara yang bisa dilakukan. Diantaranya menghindari minuman berkafein sebelum tidur dan mandi air hangat. 

Selain itu di bawah ini terdapat 3 cara yang wajib diterapkan untuk membantu tidur lebih cepat. Simak ulasannya dilansir dari India Times, apa saja?

Hangatkan Kakimu

Buat kaki terasa hangat, misalnya dengan memakai kaus kaki atau tutup dengan selimut. 

Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh jurnal Nature menemukan bahwa kaki hangat atau bahkan tangan merupakan indikator yang baik tentang tidur nyenyak. 

Pergeseran aliran darah ke arah ekstremitas (tangan dan kaki) bekerja bersamaan dengan melatonin.


Redaktur : Hafid Arsyid

Share to LINE LINE Share to WhatsApp WhatsApp

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Komunitas Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING