3 Kebiasaan Ini Bisa Menurunkan Berat Badan Sesuai Impian

3 Kebiasaan Ini Bisa Menurunkan Berat Badan Sesuai Impian - GenPI.co
3 Kebiasan Ini Bisa Menurunkan Berat Badan Sesuai Target (foto: pixabay)

Ini agar makanan yang dikonsumsi dapat segera turun dan dilumat oleh alat penggilingan di perut. 

Tanpa tubuh bergerak, makanan akan tertimbun di dalam perut, yang dapat berakibat pada bertambahnya berat badan.

BACA JUGA: Wanita Rentan Alami Kegemukan, 5 Solusi Ini Bisa Mencegahnya

2. Olahraga Angkat Beban secara Rutin 

Olahraga angkat beban tidak hanya diperuntukkan untuk kaum pria saja, tetapi juga wanita. 

Selain menurunkan berat badan, angkat beban juga baik untuk membentuk otot, asal dilakukan secara tepat dan proporsional sesuai dengan kebutuhan. 

Bagi yang baru pertama kali mengangkat beban, sebaiknya mendapatkan arahan dari trainer untuk menghindari salah gerakan yang berakibat pada melemahnya otot tubuh.

Ikuti instruksi dari trainer untuk mendapatkan bentuk tubuh dan otot yang diinginkan. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya