Olahraga Saat Puasa, Kenapa Tidak?

Ilustrasi bersepeda (Sumber: honestdoc)
Ilustrasi bersepeda (Sumber: honestdoc)

Perhatikan Asupan Makanan

Selain berolahraga secara teratur, perhatikan juga jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa. Sebaiknya pilih jenis karbohidrat kompleks yang kaya pati dan serat sebagai asupan utama, sehingga kadar gula darah dalam tubuh akan tetap stabil dan mencegah tubuh dari rasa lemas saat berolahraga. Selain itu, perbanyak makan buah agar tubuh terhindar dari dehidrasi, sehingga ketika puasa namun masih kuat untuk berolahraga.


ADVERTISEMENT


Reporter : Yasserina Rawie

Redaktur : Maulin Nastria

loading...

BERITA LAINNYA

Berita Tentang Dear Diary Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING