Olahraga Saat Puasa, Kenapa Tidak?

Ibadah puasa bukan menjadi alasan untuk tidak berolahraga. Faktanya, kebiasaan tidak melakukan aktivitas apapun, termasuk tidak berolahraga saat puasa justru bi


Redaktur:
Reporter:
Olahraga Saat Puasa, Kenapa Tidak? - GenPI.co
Ilustrasi bersepeda (Sumber: honestdoc)

Perhatikan Asupan Makanan

Selain berolahraga secara teratur, perhatikan juga jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa. Sebaiknya pilih jenis karbohidrat kompleks yang kaya pati dan serat sebagai asupan utama, sehingga kadar gula darah dalam tubuh akan tetap stabil dan mencegah tubuh dari rasa lemas saat berolahraga. Selain itu, perbanyak makan buah agar tubuh terhindar dari dehidrasi, sehingga ketika puasa namun masih kuat untuk berolahraga.


Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda