Tubuh Aduhai Tanpa Diet, Ternyata Ini 4 Rahasianya

Tubuh Aduhai Tanpa Diet, Ternyata Ini 4 Rahasianya - GenPI.co
Tubuh indah memang menjadi dambaan sebagian besar wanita, namun tentu saja keindahan tersebut tidak bisa didapatkan tanpa melakukan usaha. (foto: pixabay)

Tidak perlu peralatan lengkap dan tempat khusus, cukup berjalan kaki 15 menit sehari bisa menjaga kebugaran tubuh.

Jalan-jalan keliling komplek, halaman rumah bahkan di dalam rumah pun bisa dilakukan.

BACA JUGA: Memasuki Jumat 21 Mei, 4 Shio Ini Tenggelam dalam Hokinya Sendiri

2. Berdiri Setidaknya Setiap Jam

Berdasarkan penelitian, terlalu banyak duduk dapat menyebabkan kematian lebih cepat. Hal ini disebabkan otot kaki tidak bisa berkontraksi dan tidak mampu memompa darah secara efektif.

Duduk lebih dari enam jam per hari bisa meningkatkan 48 persen risiko kematian pada pria dan 96 persen pada perempuan.

Berdiri sekitar 10-15 menit setiap satu jam sekali dapat menghindari risiko tersebut.

3. Melakukan Pekerjaan Rumah

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya