Berbahaya! Hindari Konsumsi 3 Makanan Ini Pasca Berolahraga

Mengonsumsi makanan bergizi setelah berolahraga akan memaksimalkan gaya hidup sehat.

26 Mei 2021 10:42 26 Mei 2021 10:42
Redaktur: Cosmas Bayu
Reporter: Asahi Asry Larasati

Mengonsumsi makanan bergizi setelah berolahraga akan memaksimalkan gaya hidup sehat. (foto: pixabay)

2. Roti putih

Setiap jenis olahraga membutuhkan energi.

Untuk itu, kita harus mengisi bahan bakar dengan makanan sebelum berolahraga.

Karbohidrat tidak sehat seperti roti putih dan nasi putih dapat membuat anda merasa kembung dan mengurangi energi sebelum berolahraga.

3. Alpukat

Buah-buahan ini tinggi kandungan asam lemak omega-3 dan membutuhkan waktu lama untuk diproses dan dicerna di dalam tubuh.

Jadi, mengonsumsi buah ini sebelum berolahraga dapat membuat anda merasa lebih lelah dan mungkin tidak ingin berolahraga secara efektif.(*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Ada beberapa manfaat kunyit yang tidak terduga dan ternyata baik untuk kesehatan tubuh dan salah satunya membantu membersihkan dan menyembuhkan luka.

26 April 2024 02:02