Cegah Keguguran, Ini 5 Kegiatan Bumil pada Tri Semester Awal

GenPI.co - Seringkali pada 3 bulan awal atau tri semester pertama, para ibu hamil (bumil) merasakan mual muntah yang luar biasa. Ini terjadi lantaran mulai adanya pembentukan jabang bayi dalam rahim.

Oleh karenanya, pada masa rawan ini harus diisi dengan kegiatan yang bisa mendorong pertumbuhan jabang bayi dan kesehatan bumil sendiri.

Adapun langkah yang bisa dilakukan mencakup 5 hal ini. Simak ulasannya dilansir dari berbagai sumber?

BACA JUGA:  Ibu Hamil Boleh Makan Pare, Asalkan...

Olahraga ringan

Penting untuk tetap melakukan olah fisik. Bumil dianjurkan menghindari olahraga yang banyak kontak fisik dalam tim, seperti basket dan sepak bola. Sebelum memilih olahrga yang tepat, sangat disarankan untuk berkonsultasi dulu dengan dokter kandungan.

BACA JUGA:  Ibu Hamil yang Makan Terong, Efeknya

Minum folat

Kebutuhan asam folat juga perlu dipenuhi sejak persiapan kehamilan, tepatnya tiga bulan sebelum hamil. Asam folat sangat penting untuk mencegah pre-eklampsia dan bayi terlahir dengan cacat kongenital atau cacat bawaan.

Penuhi kebutuhan cairan

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News