Anti Efek Yoyo, 5 Tips Diet Alami Tanpa Derita

Sarapan penting untuk memberikan energi dan membuat terasa kenyang lebih lama sehingga dorongan untuk memakan camilan dan makan pun berkurang.

Namun yang perlu diperhatikan adalah pada saat sarapan penting untuk memakan makanan sehat yang mengandung protein, karbohidrat dan serat seimbang seperti susu, telur, dan sayur.

2. Hindari Minuman Manis

BACA JUGA:  Kesayangan Dewa Rezeki, 5 Zodiak Mendadak Dapat Uang Segepok

Pada umumnya berat badan meningkat karena asupan kalori berlebih yang tidak dibakar tubuh menjadi energi sehingga akan tersimpan sebagai cadangan dalam bentuk lemak.

Minuman manis mengandung banyak gula dan kalori tinggi sehingga dapat menaikkan berat badan.

BACA JUGA:  Inspirasi Nama Bayi Laki-laki Bermakna Cahaya

Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya menghindari konsumsi minuman manis dan berkalori tinggi seperti soda, smoothies, es teh manis, yoghurt manis, minuman berenergi, dan jus buah kemasan.

3. Konsumsi Air Putih Sebelum Makan

BACA JUGA:  Pemegang Kunci Surga, 5 Shio Ini Akan Dibanjiri Keberuntungan

Tips untuk menurunkan berat badan lebih cepat adalah dengan membiasakan untuk minum air putih minimal 30 menit sebelum makan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News