GenPI.co 
Gerakan mudah lainnya adalah prayer pose, meskipun hanya seperti posisi berdoa namun efektif untuk melatih otot dada dan lengan.
Rentangkan tangan, tekuk siku pada 90 derajat lalu tekan kedua telapak tangan di depan dada selama 30 detik, ulangi sebanyak 15 kali.
5. Horizontal Chest Press
BACA JUGA: 4 Cara Merawat Payudara Saat Menyusui
Horizontal chest press akan berfokus kepada otot dada bagian depan.
Rentangkan tangan di depan dada, lalu tekuk pada sudut 90 derajat kemudian buka tangan selebar mungkin dan rapatkan kembali.
BACA JUGA: Miliki Payudara Montok, Dianna Dee Bongkar Resep Instan ini
Lakukan lah gerakan ini selama satu menit.
Video seru hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
