3 Kegiatan Simpel Dorong Mata Cepat Ngantuk, Tidur Jadi Pulas

GenPI.co - Di era digital untuk mendapatkan tidur nyenyak dan berkualitas menjadi hal yang cukup susah. Hal ini disebabkan karena faktor gaya hidup dan stres pekerjaan yang menguras waktu tidur.

Dilansir dari Health Site, selain membantu tubuh tetap aktif dan segar, tidur nyenyak juga diketahui dapat mengurangi terjadinya depresi.

Sebaliknya kurang tidur dapat menimbulkan ketidakseimbangan hormon dan penyakit kronis lainnya seperti diabetes dan penyakit jantung. 

BACA JUGA:  Ladies, 4 Aroma Wewangian Ini Bantu Kamu Tidur Nyenyak

Di bawah ini terdapat 4 hal menyenangkan yang dapat membantu tidur lebih nyenyak. Apa saja?

Matikan Alarm

BACA JUGA:  4 Cara Bantu Tidur Nyenyak selama Penerbangan

Jangan panik jika Anda lupa waktu dan tidurlah dengan tenang. Jika Anda memeriksa waktu terus-menerus, maka ini bisa menjadi pemicu keresahan. Mungkin Anda merasa tertekan dan tidak akan bisa tidur dengan benar.

Olahraga Kecil Sebelum Tidur

Melakukan olahraga kecil seperti push up, sit up dan headstand dapat meningkatkan sirkulasi darah tubuh dan dapat membersihkan serta mendetoks kelenjar adrenalin yang pada gilirannya akan membantu berpikir positif dan bebas stres.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News