3 Jenis Ikan Sebaiknya Dikonsumsi Penderita Kolesterol

GenPI.co - Ada banyak jenis ikan di pasaran, tapi tidak semuanya baik bagi pengidap kadar kolesterol tinggi.

Ikan yang diawetkan dengan tambahan garam, seperti ikan asin atau ikan teri, salah satu jenis yang tak cocok dikonsumsi penderita kolesterol.

Supaya tidak salah pilih, berikut ini adalah jenis ikan yang boleh dimakan penderita kolesterol.

BACA JUGA:  Banjir di Padang, Warga Diungsikan ke Tempat Ibadah

Tuna

Ikan tuna mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E.

BACA JUGA:  3 Alasan Gigi Si Kecil Renggang, Nomor 1 Wajib Diperhatikan

Di samping itu, ikan ini juga kaya akan kalsium, zat besi, kolin, dan folat.

Semua nutrisi tersebut dibutuhkan oleh sel-sel tubuh, salah satunya vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA:  Fakta Baru, WHO Justru Larang Suntikan Ketiga Vaksin Covid-19

Kandungan omega 3 di dalam ikan ini mencapai 1,11 gram per 100 gramnya yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News