GenPI.co 
GenPI.co - Tak bisa dipungkiri ngemil adalah salah satu kegiatan yang sangat banyak orang sukai. Sayangnya kegiatan ini sering kali disalahkan karena dapat membuat berat badan justru meningkat.
Walau seperti itu, rupanya tubuh juga membutuhkan cemilan loh! perlu diperhatikan sebenarnya ngemil tidak berujung pada kegemukan bila dilakukan dengan cara yang benar. Hal tersebut bukan menyalahkan apa yang dimakan, tapi camilan apa yang dibutuhkan untuk tubuh.
Menurut Richard D. Mattes, PhD, seorang profesor food and nutrition di Purdue University, West Lafayette mengatakan, ngemil bukan menyangkut camilan sehat atau tidak sehat, tetapi lebih kepada apa yang makan dan bagaimana makanan tersebut dapat memenuhi kebutuhan gizi.
BACA JUGA: 5 Manfaat Konsumsi Bawang Merah Selain untuk Mencegah Kanker
"Kebiasaan ngemil yang mengandung banyak kalori dan tidak diimbangi dengan konsumsi makanan yang lebih sedikit di lain waktu atau peningkatan aktivitas fisik dapat menyebabkan kenaikan berat badan" ujarnya dilansir dari MedicineNet, Senin (10/06)
Dapat disimpulkan, kegiatan ngemil tidak harus dihindari, karena justru sebenarnya ngemil adalah sesuatu yang diperlukan oleh tubuh juga untuk menambahkan energi sepanjang harinya dalam porsi yang lebih kecil dari pada makanan pokok.
Fokuskan ngemil kamu pada makanan yang ada, dan hindari kegiatan yang diam duduk di tempat selama berjam- jam lamanya, hal tersebut akan membuat kalori kamu bertambah lebih banyak karena tidak melakukan gerak sama sekali.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
