GenPI.co 
Makan Berserat
Makan serat atau serat makanan memperlambat proses pencernaan dalam tubuh Anda. Ini membantu dalam meningkatkan pencernaan sekaligus mencegah penyerapan lemak di tubuh kita dan membuat kenyang.
Serat juga membantu meningkatkan pencernaan dan baik untuk bakteri usus. Sertakan biji-bijian utuh, buah-buahan dan sayuran bersama kulitnya.
BACA JUGA: Hari Olahraga Nasional, Ini 4 Latihan untuk Badan Langsing Instan
Minum air putih
Anda harus minum air berlimpah terutama di saat mulai merasa lapar lagi. Melakukannya secara konsisten akan membuat Anda merasa kenyang dan membuat tubuh terhidrasi.
BACA JUGA: Intip Diet Gila-gilaan Ronaldo yang Bikin Badannya Terlihat Muda
Ini membantu dalam pencernaan, meningkatkan gerakan usus serta mengurangi sembelit dan juga baik untuk kulit.
Kalau kebutuhan air untuk tubuh kita tercukupi, maka kita tidak akan mudah merasa lapar. Oleh sebab itu, kita disarankan untuk minum air pada 10 hingga 15 menit sebelum makan. Hal ini dapat membantu kita mengontrol jumlah makanan yang ingin kita konsumsi.(*)
BACA JUGA: Tak Perlu Diet Ketat, Turunkan Berat Badan dengan Teknik Tidur
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
