Cegah Osteoporosis, 4 Makanan Paling Bagus agar Tulang Makin Kuat

GenPI.co - Makanan dapat membantu memasok asupan nutrisi yang dibutuhkan tulang untuk kuat dan tidak keropos.

Berikut berbagai makanan penguat tulang yang sebaiknya kamu konsumsi untuk membantu mengatasi tulang keropos agar tidak mudah patah tulang:

Sayuran

BACA JUGA:  Gula Darah Tinggi, 3 Makanan Terlarang bagi Penderita Diabetes

Jangan lagi malas makan sayuran hijau karena manfaatnya untuk tubuh dan tulang sangatlah besar.

Berikut berbagai sayuran berdaun hijau gelap yang bisa kamu coba konsumsi brokoli, bayam, sawi hijau, kale, dan bok choy.

BACA JUGA:  Khusus Penderita Diabetes, 3 Makanan Manjur Menurunkan Gula Darah

Makanan kaya protein

Jangan lewatkan sumber protein sehat dalam menu makanan harian yang bertugas sebagai penguat tulang.

BACA JUGA:  Bahaya, 4 Makanan Terlarang bagi Penderita Kolesterol

Adapun berbagai makanan protein sehat yang sebaiknya dikonsumsi untuk mengobati tulang yang keropos yaitu daging (disarankan daging tanpa lemak), unggas, ikan, telur, kacang-kacangan dan produk kedelai seperti tahu.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News