Khusus Pengidap Diabetes, 3 Makanan Terbaik Menurunkan Gula Darah

Khusus Pengidap Diabetes, 3 Makanan Terbaik Menurunkan Gula Darah - GenPI.co
ilustrasi sayuran hijau. foto: envato elements

GenPI.co - Kalau mengidap diabetes, kamu tentu perlu memperhatikan makanan yang masuk agar gula darah tetap stabil dan terhindar dari komplikasi diabetes.

Selain menghindari pantangan makanan diabetes yang tinggi gula, kamu juga perlu tahu makanan apa yang sebaiknya kamu konsumsi.

Ubi jalar

BACA JUGA:  Disebut Orang Korea Makan Anjing, Park Ji Sung Ngamuk

Ubi jalar merupakan makanan yang cocok untuk diabetesi karena memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada kentang.

Nilai glikemik satu porsi ubi jalar rebus adalah 44, sementara kentang rebus adalah 80.

BACA JUGA:  3 Makanan Mengandung Zinc untuk Menambah Kualitas Cairan Pria

Kandungan serat, vitamin A, vitamin C, dan kalium dalam makanan ini juga baik untuk penyakit diabetes.

Gandum utuh

BACA JUGA:  Rendah Lemak, 5 Makanan Terbaik untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Gandum utuh termasuk makanan dengan nilai glikemik rendah yang juga tinggi serat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya