GenPI.co - Kalau mengidap diabetes, kamu tentu perlu memperhatikan makanan yang masuk agar gula darah tetap stabil dan terhindar dari komplikasi diabetes.
Selain menghindari pantangan makanan diabetes yang tinggi gula, kamu juga perlu tahu makanan apa yang sebaiknya kamu konsumsi.
Ubi jalar
BACA JUGA: Disebut Orang Korea Makan Anjing, Park Ji Sung Ngamuk
Ubi jalar merupakan makanan yang cocok untuk diabetesi karena memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada kentang.
Nilai glikemik satu porsi ubi jalar rebus adalah 44, sementara kentang rebus adalah 80.
BACA JUGA: 3 Makanan Mengandung Zinc untuk Menambah Kualitas Cairan Pria
Kandungan serat, vitamin A, vitamin C, dan kalium dalam makanan ini juga baik untuk penyakit diabetes.
Gandum utuh
BACA JUGA: Rendah Lemak, 5 Makanan Terbaik untuk Penderita Kolesterol Tinggi
Gandum utuh termasuk makanan dengan nilai glikemik rendah yang juga tinggi serat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News