3 Olahraga Paling Ampuh Mengecilkan Perut Buncit, Lemak Ambrol

GenPI.co - Baik pria maupun wanita yang memiliki perut buncit mungkin kurang percaya diri akan penampilan.

Kondisi ini juga bisa berisiko bagi kesehatan kamu.

Berolahraga kardio bisa jadi cara yang efektif untuk membantu mengecilkan perut.

BACA JUGA:  Tak Perlu ke Gym, 4 Kelebihan Kalau Kamu Olahraga di Rumah

Jogging

Jogging atau berlari santai merupakan aktivitas olahraga harian yang murah dan mudah dilakukan.

BACA JUGA:  Selain Lari, 3 Olahraga Paling Efektif untuk Membakar Kalori

Jumlah kalori yang dibakar saat melakukan aktivitas ini dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti jarak, durasi, berat badan, hingga intensitasnya.

Sebagai contoh, jogging dengan jarak 5 km selama satu jam mampu membakar 596 kalori pada orang dewasa dengan berat badan 70 kg.

BACA JUGA:  Sheila Sukses Bisnis Kafe Tema Olahraga Beromzet Wow

Lompat tali

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News