Kamu Merasa Lapar Setelah Olahraga - Begini Cara Mengatasinya

Kamu Merasa Lapar Setelah Olahraga - Begini Cara Mengatasinya - GenPI.co
ilustrasi olahraga. foto: envato elements

GenPI.co - Rasa lapar merupakan salah satu hal yang kerap mengganggu rutinitas berolahraga.

Untungnya, ada beberapa cara yang dapat membantu kamu mengatasi hal ini. Berikut di antaranya.

Perhatikan waktu makan

BACA JUGA:  Gula Darah Ambrol, 3 Olahraga Paling Baik bagi Penderita Diabetes

Waktu makan berpengaruh terhadap performa dan pemulihan tubuh.

Menurut para ahli, waktu terbaik untuk makan yakni 30 – 60 menit sebelum mulai berolahraga.

BACA JUGA:  Pilih Olahraga Ini, Efektif Menurunkan Berat Badan

Dengan cara ini, kamu akan mendapatkan energi tanpa membuat perut terasa tak nyaman.

Minum air yang cukup

BACA JUGA:  Awas! 3 Makanan Ini Jangan Dikonsumsi Sebelum Olahraga

Banyak orang tidak minum cukup air sebelum, saat, dan setelah olahraga.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya

GenPI.co Nusantara

Jatim Jogja Bali Banten