Kamu Merasa Lapar Setelah Olahraga - Begini Cara Mengatasinya

Kamu Merasa Lapar Setelah Olahraga - Begini Cara Mengatasinya - GenPI.co
ilustrasi olahraga. foto: envato elements

Padahal, ini merupakan penyebab umum dehidrasi dan rasa lapar.

Jangan tunggu hingga rasa haus muncul karena kondisi ini justru menandakan bahwa kamu telah mengalami dehidrasi.

Pilih komposisi makanan yang sesuai

BACA JUGA:  Gula Darah Ambrol, 3 Olahraga Paling Baik bagi Penderita Diabetes

Untuk melawan rasa lapar setelah olahraga, pastikan kamu mengonsumsi karbohidrat dan protein dalam jumlah yang sesuai.

Jika kamu melakukan olahraga aerobik, sumber karbohidrat dan protein sehari-hari biasanya cukup untuk memulihkan energi. (hellosehat)

BACA JUGA:  Pilih Olahraga Ini, Efektif Menurunkan Berat Badan

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya