Khusus Pengidap Diabetes, 5 Makanan Ampuh Bikin Gula Darah Ambrol

GenPI.co - Sebagai penderita diabetes, kamu tentu perlu memperhatikan makanan yang masuk agar gula darah tetap stabil dan terhindar dari komplikasi diabetes.

Umumnya panderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik rendah.

Berikut ini adalah daftar makanan penurun gula darah yang juga memiliki indeks glikemik rendah.

BACA JUGA:  Kalau Kamu Kurang Tidur, Segera Konsumsi 3 Makanan

Kacang-kacangan

Kacang lebih lama diubah menjadi glukosa, sehingga tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara drastis.

BACA JUGA:  Asam Lambung Naik, Penderita Maag Dianjurkan Konsumsi 3 Makanan

Tak berhenti di situ, makanan penurun gula darah ini juga diperkaya oleh magnesium yang turut berperan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Ikan

BACA JUGA:  Makan Bareng Aurel, Ashanty dan KD Didoakan Nyusul Berhijab

American Diabetes Association menjelaskan bahwa diet tinggi lemak sehat dapat membantu mengendalikan gula darah sekaligus menekan kadar lipid (lemak darah) pada orang dengan diabetes.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News