Kurang Tidur Karena Begadang, Langsung Konsumsi 3 Minuman

GenPI.co - Tidur adalah kebutuhan penting bagi tubuh yang perlu kamu penuhi. Jika kamu kurang tidur akibat sering begadang, efeknya bisa menurunkan kualitas hidup.

Mulai dari mengantuk di siang hari, produktivitas yang menurun, hingga risiko kecelakaan yang makin besar.

Berikut ini adalah daftar minuman yang bisa kamu konsumsi ketika kurang tidur.

BACA JUGA:  Waspada! 3 Tanda si Kecil Terkena Alergi Makanan

Susu hangat

Melansir Sleep Foundation, susu mengandung triptofan dan asam amino.

BACA JUGA:  Kalau Kamu Kurang Tidur, Segera Konsumsi 3 Makanan

Perlu kamu ketahui bahwa secara langsung bahwa triptofan adalah bahan penyusun serotonin, yakni hormon yang membuat perasaan kamu jadi lebih bahagia.

Teh chamomile

BACA JUGA:  Tokcer, 3 Makanan Paling Manjur untuk Mengobati Asam Lambung Naik

Studi tahun 2011 pada Molecular medicine reports menunjukkan bahwa teh chamomile mengandung antioksidan apigenin yang melimpah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News