Meditasi Ampuh Hilangkan Stres Karena Diselingkuhi, Coba!

Meditasi Ampuh Hilangkan Stres Karena Diselingkuhi, Coba! - GenPI.co
Ilustrasi selingkuh. Foto: GenPI.co

GenPI.co - Stres karena putus cinta saat wajar dirasakan banyak orang, apalagii jika putus karena diselingkuhi pasangan. Namun, trauma ini harus segera dihapus dan melangkah maju ke depan.

Gejala stres atau depresi akibat diselingkuhi beragam ke setiap orang, seperti nafsu makan berkurang, tidur tak nyenyak hingga malas beraktivitas.

Jangan khawatir, kini gejala ini bisa dihilangkan dengan rajin bermeditasi.

BACA JUGA:  5 Tanda Pria Tak Akan Selingkuh, Kamu Bakal Diperlakukan Bak Ratu

Dilansir dari Men’s Journal, rutin lakukan meditasi ternyata membawa banyak manfaat di antaranya dapat meningkatkan tidur yang lebih baik, dan meredakan depresi.

Dalam studi Biologi Eksperimental 2018 di San Diego, CA, peneliti merekrut 14 pria dan wanita dengan kecemasan tinggi tetapi tekanan darah normal.

BACA JUGA:  Gara-gara Suami Selingkuh, Ayah Mertua Memintaku Keluar Rumah

Mereka menganalisis denyut jantung peserta, tekanan darah, tekanan darah aorta, dan kekakuan arteri (semua faktor yang terkait dengan kesehatan kardiovaskular) sebelum dan sesudah sesi meditasi perkenalan yang dipandu selama satu jam. Sesi ini melatih peserta melalui pernapasan dan perhatian yang terfokus.

“Hasil kami menunjukkan pengurangan yang jelas dalam kecemasan pada jam pertama setelah sesi meditasi, dan hasil awal kami menunjukkan bahwa kecemasan secara signifikan lebih rendah satu minggu setelah sesi meditasi,” kata penulis studi terkemuka John J. Durocher, Ph.D.

BACA JUGA:  Golongan Darah B Dipercaya Sering Selingkuh, Ini Buktinya

Para peserta juga mengurangi tekanan mekanik pada arteri mereka satu jam setelah sesi. Ini bisa membantu mengurangi stres pada organ seperti otak dan ginjal dan membantu mencegah kondisi seperti tekanan darah tinggi.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya