GenPI.co 
GenPI.co - Tanda kecerdasan otak bisa dilihat dari kemampuan seseorang dalam mengingat sesuatu hal. Untuk mengasah kercerdasan ini salah satunya bisa didukung dari asupan makanan bergizi.
Untuk membantu memulihkan kecerdasan otak, di bawah ini ada 4 zat gizi penting yang dibutuhkan otak agar bekerja optimal. Simak ulasannya seperti dilansir Health Line.
Cocoa Flavanols
BACA JUGA: 7 Makanan Paling Baik untuk Membantu Perkembangan Otak Anak
Cokelat terutama dark chocolate adalah sumber utama dari zat gizi sahabat otak, cocoa flavanols.
Pada studi selama 3 bulan, peneliti menemukan bahwa seseorang yang mengonsumsi cocoa flavanols dalam jumlah besar terdapat peningkatan fungsi pada area otak yang berhubungan dengan daya ingat dan penuaan.
BACA JUGA: Bentuk Otak Cerdas di Kecil, 5 Buah Ini Wajib dikonsumsi Bumil
Asam Lemak Omega 3
Menurut para ahli, asam lemak omega 3 terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif otak. Studi di Brasil menyimpulkan, pemberian asam lemak omega 3 pada pasien Alzheimer ringan dapat memperbaiki fungsi otaknya.
BACA JUGA: 4 Zat Penting Bantu Encerkan Fungsi Otak, Nomor 2 Tokcer
Asam lemak omega 3 banyak terdapat pada ikan, walnut, biji bijian, rumput laut. Asam lemak omega 3 juga bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
