GenPI.co 
GenPI.co - Dalam masa pertumbuhan, para orang tua perlu untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dan gizi bagi si kecil. Terlebih dengan konsumsi sayuran dan buah-buahan. Namun sayangnya tidak semua anak menyukai sayuran. Alhasil mereka hanya mengonsumsi susu dan ataupun daging.
Ahli nutrisi, Dr. Rita Ramayulis, DCN. M.Kes. mengatakan pengenalan sayur sebaiknya sudah dimulai saat anak memasuki usia 6 bulan. Pada saat itu sayuran bisa digabungkan dengan makanan lain pendamping ASI utama, misalnya dengan campuran bahan seperti tepung atau nasi yang dibikin bubur.
“Sangat penting untuk memberikan sayuran semenjak bayi. Tapi ketika anak masuk usia 8 bulan dia butuh mengenal sayur secara single supaya paham rasa basa pada sayur. Jadi bisa kita siapkan makanan yg disebut finger food, seperti potongan wortel,” ungkap dokter Rita belum lama ini.
BACA JUGA: Mau Ganti Warna Rambut ala Agenz Mo? Begini Cara Merawatnya
Ia menekankan pengenalan sayuran harusnya dilakukan bertahap hingga sang anak mengenal rasa sayur. Menurutnya pertama kali memang anak akan merasa tidak nyaman namun biarkan saja hingga kurun waktu empat bulan. Maka dijamin saat anak usia satu tahun mereka telah mengenal sayur secara tunggal.
Perihal sayur yang ideal dikonsumsi anak dibawah satu tahun, ia menyarankan untuk memberikan bahan yang mudah dicerna. Diantaranya terdapat pada lima jenis sayur, yaitu daun bayam, labu siam, tomat tanpa kulit, buncis muda dan wortel. Setelah anak mulai bisa mengenal lima sayuran ini, secara bertahap orang tua akan mudah memberikan asupan sayuran jenis apapun.
NONTON VIDEO BERIKUT INI
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
