Kamu Merasa Tubuh Lemas Bisa Jadi Karena Konsumsi 3 Makanan

GenPI.co - Ngantuk setelah makan merupakan respons tubuh yang sangat wajar, terlebih bila kamu baru saja makan dalam porsi yang banyak.

Selain karena proses metabolisme alami tubuh, konsumsi beberapa jenis makanan berikut juga bisa membuat kamu makin mudah lemas setelah makan.

Ikan salmon

BACA JUGA:  4 Makanan Pembawa Hoki di Tahun Macan 2022, Nomor 1 Enak Banget

Ikan salmon adalah salah satu ikan berlemak yang menjadi sumber terbaik untuk asam lemak omega-3 dan vitamin D. Kedua nutrisi inilah akan memengaruhi produksi serotonin.

Serotonin merupakan neurotransmitter yang berfungsi dalam membantu kamu tidur dengan mengaktifkan melatonin atau hormon tidur dalam tubuh.

BACA JUGA:  Apakah Mengonsumsi Makanan Bersantan Bisa Merusak Program Diet?

Kacang-kacangan

Rasa lemas setelah makan mungkin terjadi bila kamu sedang mengonsumsi kacang-kacangan, seperti kacang kenari, kedelai, almond, atau pistachio.
 
Konsumsi kacang-kacangan dapat meningkatkan kadar melatonin dalam darah. Hal inilah yang membuat Anda mengantuk dan bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur.

BACA JUGA:  Resep Cumi Balado Sederhana, Makanan Nikmat yang Mudah Dibuat

Buah ceri

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News