Stres Saat WFH, 4 Cara Menyenangkan Ini Bisa Tingkatkan Mood

GenPI.co - Kegiatan Work From Home (WFH) tampaknya harus kembali dilakukan mengingat angka covid-19 yang melonjak. Kegiatan ini bisa saja memunculkan rasa stres dan jenuh.

Jangan khawatir, untuk membantu meredakan gejala stres dan kelelahan, di bawah ini terdapat 4 kegiatan positif yang bisa dilakukan di rumah untuk mengembalikan energi. Yuk simak ulasannya dilansir dari Health Line, apa saja?

1. Latihan di Pagi Hari

BACA JUGA:  Stres pada Anak dan Orang Dewasa Berbeda, Begini Penjelasannya

Saat akhir pekan, pastikan untuk menyempatkan olahraga ringan seperti jogging, atau bersepeda. 

Sebuah studi Uni Georgia menyatakan bahwa menggunakan 20 menit latihan dengan intensitas rendah dapat mengurangi gejala kelelahan sebesar 65%.

BACA JUGA:  3 Tips Terhindar Stres saat Harapan Tidak Sesuai Kenyataan

2. Banyak Suplai Mineral 

Pada dasarnya memenuhi tubuh dengan asupan mineral adalah hal penting yang harus dilakukan siapapun, terutama saat bekerja.

Sebuah penelitian dokter umum menemukan dehidrasi adalah penyebab utama rendahnya energi pada 12% kasus.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News