Minum 3 Teh Herbal Setiap Malam, Dijamin Tidur Jadi Nyenyak

Minum 3 Teh Herbal Setiap Malam, Dijamin Tidur Jadi Nyenyak - GenPI.co
ilustrasi minuman. foto: dok. GenPI.co

GenPI.co - Kualitas tidur yang baik memiliki peranan penting untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Namun, tidak sedikit orang yang mengalami berbagai gangguan tidur yang mengakibatkan kurang tidur dan kualitas tidur menurun.

Mengonsumsi teh herbal memiliki banyak manfaat, termasuk untuk membuat tubuh menjadi lebih relaks sehingga kamu bisa lebih cepat merasa ngantuk dan tidur lebih nyenyak.

BACA JUGA:  Awas, 5 Hal Sepele Ini Justru Bikin Kamu Kurang Tidur

Bila kamu ingin mendapatkan manfaat relaksasi dari teh untuk tidur, ada beberapa jenis teh yang menjadi pilihan, seperti:

Teh hijau rendah kafein

BACA JUGA:  Saat Kamu Susah Tidur, Langsung Minum Obat Ini, Pasti Nyenyak

Kamu bisa minum secangkir teh hijau rendah kafein sebelum tidur.

Kadar kafeinnya yang rendah mungkin tidak akan mengganggu tidur kamu pada malam hari.

BACA JUGA:  Jeda Singkat, Pemain Arema Perbanyak Tidur

Chamomile

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya