GenPI.co - Kualitas tidur yang baik memiliki peranan penting untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Namun, tidak sedikit orang yang mengalami berbagai gangguan tidur yang mengakibatkan kurang tidur dan kualitas tidur menurun.
Mengonsumsi teh herbal memiliki banyak manfaat, termasuk untuk membuat tubuh menjadi lebih relaks sehingga kamu bisa lebih cepat merasa ngantuk dan tidur lebih nyenyak.
BACA JUGA: Awas, 5 Hal Sepele Ini Justru Bikin Kamu Kurang Tidur
Bila kamu ingin mendapatkan manfaat relaksasi dari teh untuk tidur, ada beberapa jenis teh yang menjadi pilihan, seperti:
Teh hijau rendah kafein
BACA JUGA: Saat Kamu Susah Tidur, Langsung Minum Obat Ini, Pasti Nyenyak
Kamu bisa minum secangkir teh hijau rendah kafein sebelum tidur.
Kadar kafeinnya yang rendah mungkin tidak akan mengganggu tidur kamu pada malam hari.
BACA JUGA: Jeda Singkat, Pemain Arema Perbanyak Tidur
Chamomile
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News