GenPI.co 
GenPI.co - Mengendalikan rasa lapar dalam proses diet memang bukan perkara mudah. Rasa lapar dasarnya dikendalikan oleh 3 hormon yakni insulin, ghrelin dan leptin.
Peran utama yang dimainkan oleh insulin dalam tubuh adalah mengontrol kadar glukosa dalam darah.
Ketika Anda tidak makan makanan selama lebih dari 3 hingga 4 jam, tingkat insulin menurun karena tidak ada glukosa untuk dibawa ke sel-sel tubuh kita.
BACA JUGA: Diet Sukses, Minuman Ini Bantu Kamu Menurunkan Berat Badan
Ketika ini terjadi, hormon yang disebut ghrelin akan disekresikan di dalam tubuh untuk memicu rasa lapar.
Jangan khawatir, berikut ini ada 4 cara kendalikan rasa lapar untuk mengoptimalkan proses diet dilansir dari Boldsky.
BACA JUGA: Minum 3 Jus Buah Ini Saat Kamu Diet, Berat Badan Turun Drastis
1. Minum teh hijau atau kopi hitam
Sangat penting untuk kenyang dengan makanan dan minuman sehat untuk menghindari makan berlebihan atau merasa lapar.
BACA JUGA: Khasiat Ikan Salmon Mengejutkan, Menu Dahsyat Untuk Program Diet
Secangkir teh hijau atau kopi hitam membantu dalam menahan rasa lapar, jika mau, Anda dapat memilih kopi tanpa kafein untuk membuatnya lebih sehat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
