Plus, serat larut dan tidak larut, termasuk pati resisten yang secara alami ditemukan dalam kacang, dapat membantu menjaga tekanan darah.
3. Yogurt
Orang dengan tekanan darah tinggi, tindakan sederhana mengonsumsi yogurt dapat membantu menurunkan tensi.
BACA JUGA: Bikin Gemuk, 3 Makanan Cepat Menaikkan Berat Badan
Yogurt susu secara alami mengandung trifecta mineral pendukung tekanan darah yang sehat, kalsium, magnesium, dan potasium.
4. Kurma
BACA JUGA: Gula Darah Langsung Naik, Pengidap Diabetes Wajib Jauhi 3 Makanan
Selain rasanya yang manis seperti karamel, kurma juga bisa membantu menjaga tekanan darah yang sehat.
Di antara serat potasium dan magnesium yang terkandung di dalamnya, sumber karbohidrat ini juga dikenal baik untuk diet jantung sehat.
BACA JUGA: Penderita Asam Urat Harus Rajin Makan 3 Buah
5. Oat
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News