Cara Mengatasi Kecenderungan Malas Berolahraga

GenPI.co - Ada kalanya kamu merasa sedang malas berolahraga dan hanya pengin tidur-tiduran saja.

Sekali dua kali mungkin wajar, tapi jika keseringan, maka misi menjaga kesehatan tubuh dijamin ambyar.

Jika kamu menemukan diri membuat alasan untuk tidak berolahraga, 4 ide motivasi berikut adalah untuk hari-hari ketika Anda tidak ingin berolahraga.

Mengatasi kelelahan

BACA JUGA:  Tips Tokcer Kala Berselisih Pendapat dengan Mertua

Jika kamu lelah, analisis apakah itu kelelahan fisik atau mental. 

Jika kantukmu bukan disebabkan oleh kurang tidur, sakit, atau pekerjaan yang menuntut fisik, dirimu mungkin kelelahan secara mental. 

BACA JUGA:  Gestur Tangan yang Bikin kamu Terlihat Pintar, Ayo Coba!

Sementara kelelahan mental mungkin sering terasa secara fisik, aktivitas fisik adalah salah satu solusi terbaik, dan begitu kamu mulai, dirimu akan merasa lebih baik.

Jadikan penetapan tujuan sebagai kebiasaan

Alih-alih berkonsentrasi pada berat badan, penurunan inci, atau tingkat kebugaran, berkonsentrasilah pada pengembangan kebiasaan latihan. 

BACA JUGA:  Tips Penting untuk Pria yang Bercerai, Mohon Simak baik-baik!

Lakukan bahkan jika kamu baru saja bangun dari tempat tidur pada waktu yang sama dan berjalan-jalan dan melakukan peregangan. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News