Khusus Penderita Diabetes, 3 Makanan Ringan Bikin Gula Darah Aman

GenPI.co - Memilih camilan atau makanan ringan yang sehat untuk pasien diabetes menjadi bagian dari kunci hidup sehat.

Supaya tidak salah menjatuhkan pilihan, mari kupas satu per satu makanan ringan apa saja yang cocok untuk diabetes.

Kacang kedelai

BACA JUGA:  4 Makanan Pendongkrak Suasana Hati, Cocok untuk Orang Depresi

KAmu bisa memilih camilan seperti kacang kedelai untuk diabetes. Studi yang dilakukan oleh Ahvaz Jundishapur University of Medical Sciences mengamati efek konsumsi kedelai pada pasien diabetes.

Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi kedelai sebanyak 8 gram selama 8 minggu dapat menurunkan kadar HbA1c (hemoglobin yang berikatan dengan glukosa), kolesterol total, dan resistensi insulin.

BACA JUGA:  5 Makanan Terbaik untuk Perlambat Proses Penuaan, Jadi Awet Muda

Telur rebus

Sebuah riset yang diterbitkan pada British Journal of Nutrition mengamati efek konsumsi telur pada pasien diabetes.

BACA JUGA:  Makanan Ini Bikin Gula Darah Aman, Cocok untuk Penderita Diabetes

Sebanyak 65 pasien diabetes tipe 2 diminta memakan dua butir telur setiap hari selama 12 minggu.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News