Berat Badan Melar Usai Lebaran, Teh Hijau Ampuh Menurunkan

GenPI.co - Selain olahraga, ada banyak cara untuk menurunkan berat badan usai lebaran, salah satunya dengan konsumsi teh hijau non gula.

Dilansir dari Womens Health, menurut Melissa Majumdar, R.D., seorang ahli diet mengatakan klaim penurunan berat badan dari teh hijau berpusat pada metabolisme, khususnya katekinnya (sejenis antioksidan, juga dikenal sebagai EGCG) dan kafein dapat membantu mempercepatnya. 

"Kafein dan teh hijau gabungan menunjukkan peningkatan oksidasi lemak. Itu berarti meningkatkan energi atau metabolisme yaitu jumlah kalori yang bakar," kata Majumdar. 

BACA JUGA:  Kamu Ingin Berat Badan Turun dengan Cepat, Konsumsi Minuman Ini

Satu studi kecil 2018 yang diterbitkan dalam Jurnal Internasional Nutrisi Olahraga dan Metabolisme Latihan menemukan bahwa minuman teh hijau yang cocok dapat meningkatkan oksidasi lemak yang diinduksi oleh olahraga pada wanita setelah berjalan 30 menit.

Namun, penulis juga menunjukkan bahwa efek metabolik dari matcha tidak boleh dilebih-lebihkan ketika berhubungan dengan penurunan berat badan.

BACA JUGA:  Tidur Setelah Sahur Ternyata Bikin Berat Badan Naik, Sudah Tahu?

Meta-analisis 2012 lainnya yang diterbitkan dalam Cochrane Review menemukan bahwa persiapan teh hijau tampaknya menyebabkan penurunan berat badan yang cukup siginifikan secara statistik pada orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Pada dasarnya, kedua studi ini mengatakan minuman teh hijau mungkin membantu menurunkan sedikit berat badan dalam jumlah sangat kecil sehingga mungkin seseorang bahkan tidak menyadarinya.

Untuk mendapatkan teh hijau yang alami dan efektif menurunkan berat badan, Keri Glassman, merekomendasikan membeli merek yang menggunakan bahan-bahan alami dan tidak memiliki pengawet buatan, seperti teh tradisional atau yogi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News