GenPI.co 
GenPI.co - Suasana hati yang kacau atau bad mood kerap berdampak pada aktivitas sehari-hari kita, termasuk saat bekerja.
Jika kamu sedang dalam mood dan sulit fokus saat bekerja, bisa jadi energi mental Anda sudah hampir habis.
Energi mental umumnya menggambarkan kemampuan seseorang untuk melakukan pekerjaan kognitif, seperti merencanakan dan membuat keputusan, memperhatikan sesuatu, hingga mengingat informasi.
BACA JUGA: Supaya Enggak Bad Mood Saat Bangun Tidur, Lakukan 4 Tips Ini!
Otakmu biasanya akan terasa seperti terkuras saat energi mental sedang rendah. Hal itu akan membuatmu merasa lelah fisik dan bekerja lebih lambat karena tak fokus.
Berikut ini 4 cara mengembalikan energi mental sehingga kamu bisa kembali fokus bekerja, dilansir dari Antara, Rabu (11/5).
1. Minum kopi atau teh
BACA JUGA: Bad Mood? 3 Minuman Dapat Bikin Suasana Hati Jadi Ceria
Mengonsumsi sekitar 40 hingga 300 miligram kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, ingatan, hingga kemampuan dalam mengambil keputusan.
2. Bergerak
Menurut American Psychological Association (APA), olahraga memiliki manfaat untuk pikiran dan tubuhmu.
BACA JUGA: 4 Kiat Dongkrak Produktivitas Kerja Usai Libur Lebaran
Selain meningkatkan kesehatan fisik, olahraga teratur juga dapat meningkatkan mood, meningkatkan daya ingat dan proses berpikir, serta kestabilan mental dan emosional secara keseluruhan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
