Praktikkan 4 Cara Ini Kalau Kamu Susah Tidur Nyenyak

GenPI.co - Rekomendasi tidur yang baik berkisar antara 7-8 jam. Tapi, terkadang sulit untuk memenuhi anjuran tersebut.

Ketika kamu merasa sangat lelah saat bangun pagi, diikuti dengan sakit kepala menusuk, bahkan hingga ketiduran di siang hari, tandanya ada yang salah dengan rutinitas tidur.

Berikut tips dan trik mendapatkan tidur cukup, dan juga nyenyak.

BACA JUGA:  Firli Bahuri Pastikan Harun Masiku Tak Bisa Tidur Nyenyak

Jangan makan malam dekat waktu tidur

Proses pencernaan butuh waktu yang tidak sebentar, dan tentunya kamu tidak ingin langsung buru-buru berbaring setelah makan.

BACA JUGA:  Novel Baswedan: Seharusnya Firli Bahuri Tidak Boleh Tidur Nyenyak

Langsung tidur sesudah makan bisa meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit maag.

Terkadang bisa juga menimbulkan rasa panas di perut, dada, dan tenggorokan. Beri jarak yang cukup antara waktu makan malam dan waktu tidur.

BACA JUGA:  Istri Putra Siregar Biasa Tidur Setelah Matahari Terbit

Jangan main handphone atau laptop di tempat tidur

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News